YOGA comme art de vivre,
Pour tous, en individuel ou en groupe
Cours collectifs:
Yoga Adultes mardis 9h-10h30(au dojo à Carnac)
Méditation mardis 10h45-11h45 (au dojo à Carnac)
Yoga santé lundis 10h30-12h (à la Maison Saget à Carnac)
Séance individuelle:
pour soi, avec bébé ou en couple, sur rendez-vous (50 euros)
Le yoga est une philosophie de vie qui invite chacune et chacun à s’accueillir tel qu’elle (il) est.
La première étape d’acceptation est souvent la plus difficile, oser regarder en soi ce qui est bon ou pas, ses attitudes, ses paroles, ses gestes, ses actions.
C’est un art de vivre, un cheminement vers soi, qui permet pas à pas de vibrer, de plus en plus, souvent l’être merveilleux en soi, le créateur.
Yoga: Se relier…
Hatha yoga: Se relier au Ha (soleil) et Tha (lune), à la force et à la douceur, au masculin et au féminin
Pourquoi pratiquer le yoga ?
- Retrouver souplesse et tonus.
- Accueillir et se désidentifier de ses émotions débordantes, envahissantes, voire destructrices.
- Libérer son mental, son stress, ses tensions…
- Prendre conscience de son axe intérieur (centrage) et le consolider (équilibre physique, émotionnel et mental).
- S’offrir un temps de pause, se détendre, se relaxer.
- Ressentir et comprendre le fonctionnement de ses corps et chakras.
- Favoriser la circulation de l’énergie en soi pour booster sa vitalité.
- Apprendre à se relier à soi pour mieux se relier aux autres
Outils du yoga
- Asana : postures, mouvements et mudras (gestes stimulant une intention).
- Pranayama : techniques de respiration pour équilibrer, dynamiser ou apaiser son être.
- Mantra : mot ou phrase répété favorisant le calme mental et l’accueil en soi de l’énergie portée par le sens de ce mot ou de cette phrase.
- Méditation : pratique permettant de favoriser en soi l’état de vacuité (shanti), d’accueillir l’énergie-conscience (jyoti) et de retrouver l’état de pur amour (eesha) permettant d’éveiller ses capacités de compassion et rédemption et ainsi incarner l’état de félicité (ananda).
Le Yoga est pour moi un art de vivre
Il se développe jour après jour et s’intègre peu à peu dans le quotidien de chacun, dans l’instant présent.
Trois des éléments les plus importants selon moi sont :
– Développer son DRASHTA, l’observateur neutre, qui permet de ne plus vivre dans la réactivité et donc de vivre en harmonie avec soi, ses besoins et ses joyaux, en acceptant et honorant tout ce qui nous a permis d’être là, en cet instant.
– Vivre son SANKALPA, sa mission, son mandat d’incarnation. Le Sankalpa est notre cible de vie qui nous aide à prendre la bonne décision en chaque instant et nous rapprocher de qui l’on est vraiment : un être créateur et unique qui souhaite aimer et être aimé dans la pure joie.
– Définir et mettre en place sa SADHANA : pratique quotidienne correspondant à ses besoins ( physiques, émotionnels, psychiques et philosophiques) et au temps que l’on s’accorde pour parvenir à notre équilibre journalier, hebdomadaire, mensuel…
Et aussi …
MORGANE HAMON
étiothérapeute
Professeure de yoga
éveilleuse de sacré
Massage Ayurvédique Abhyanga
Si vous souhaitez prendre rendez-vous, vous inscrire ou obtenir des renseignements :
06 71 53 39 56