Cours Enfants - Yoga Féminin Sacré

Yoga comme art de vivre

En séance individuelle, en collectif ou en projet d’école

Cours collectif yoga enfants: les mardis de 16h45 à 18H au dojo de Carnarc

Le yoga permet aux enfants d’appréhender leurs corps, de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi, d’écouter les changements suite à une parole entendue, un mot, un jugement, suite à une émotion ressentie, une pensée qui nous inquiète, nous fait peur, nous met en colère…

Apprendre dès le plus jeune âge à accueillir ses émotions, sans se juger, à comprendre qu’on a, non seulement, le droit d’être en colère, mais en plus que c’est normal. L’émotion vient informer notre être sur ce qui nous déplait, que l’on ne voudrait plus vivre ou au contraire sur ce qui nous remplit de joie, nous nourrit, nous fait du bien.

« Décortiquer » les émotions et ressentis permet aux jeunes enfants d’enrichir leurs perceptions et d’affiner leurs comportements pour réagir de façon plus adaptée à une situation donnée.

Les mouvements permettent d’assouplir, de tonifier et d’équilibrer son corps.

Le souffle permet de relâcher son mental, s’apaiser, se relaxer.

Le yoga enfant, s’est aussi :

– Se familiariser avec son corps, de l’aimer tel qu’il est

et d’accepter ses changements en grandissant.

– Apprendre à se concentrer tout en jouant.

– Chanter, s’exprimer, créer.

– Se sensibiliser à son anatomie.

Le yoga enfant, c’est également à l’école (projet de classe ou d’école par modules)

-Yoga et mon corps : souplesse, tonus, équilibre

-Yoga et émotions : les accueillir, comprendre leur utilité, libérer celles qui nous encombrent, se nourrir de celles qui sont agréables

-Yoga et souffle : je respire, pourquoi ? comment ? A quoi ça sert. Pratiquer les différents types de respiration pour apaiser, dynamiser ou équilibrer l’énergie en soi

-Yoga et relaxation : je relâche et repose mon corps, j’écoute ce qui se passe à l’intérieur, je ressens ses besoins

-Accro-yoga : pratique à plusieurs pour développer tonus, souplesse et équilibre tout en prenant soin de l’autre. Cocréer des postures.

– Yoga et concentration : Comment me concentrer ? qu’est ce qui me décentre ? Comment équilibrer mon être pour être plus efficace dans ce que je fais

– Yoga et chakras : comprendre les centres énergétiques et leurs fonctions

– Yoga, mantras et mandala : développer sa créativité tout en se concentrant et en chantant

– Yoga et anglais : apprendre les bases du corps en pratiquant le hatha yoga (technique d’assouplissement et de tonification) et le yoga nidra (technique de relaxation).